Aliados del corazón: los alimentos que ayudan a controlar el colesterol
La alimentación juega un papel clave en la salud cardiovascular. Especialistas destacan qué alimentos pueden ayudar a reducir el colesterol...
Alimentacion
Snacks saludables: aliados clave para mejorar la concentración y sostener la energía diaria
Elegir bien qué comer entre comidas no solo ayuda a evitar antojos poco saludables, sino que también puede potenciar el...
El desayuno que recomiendan los cardiólogos para cuidar el corazón y reducir el riesgo de infarto
Especialistas en salud cardiovascular coinciden en que la primera comida del día puede marcar la diferencia en la prevención de...
¿Qué implican los cambios en la pirámide y cómo impactan en nuestra alimentación?
Tras el reciente anuncio de una actualización en la pirámide nutricional que propone priorizar “comida real” sobre alimentos procesados y...
30-30-30: la rutina matinal que promete impulsar el metabolismo y cambiar tu día
Nutricionistas y especialistas en salud explican cómo una simple regla diaria —proteína, movimiento y constancia— podría favorecer la energía, el...
Dietas “exprés” en diciembre: por qué este cierre de año no es el mejor momento para buscar soluciones mágicas
Con la llegada del mes de diciembre, y con él las fiestas, las cenas familiares y los encuentros sociales, muchas...
Vitamina D: el rayo de sol que tu cuerpo necesita para estar en equilibrio
No se ve, no se siente, pero su ausencia puede cambiarlo todo. La vitamina D es clave para la salud...
3 alimentos que antes eran ignorados por especialistas y hoy brillan por sus beneficios nutricionales
Durante décadas, ciertos alimentos fueron relegados o directamente descartados por nutricionistas y especialistas de la salud. Sin embargo, estudios recientes...
Alimentación inteligente a partir de los 40: claves para una vida plena y saludable
Cumplir 40 años marca una etapa de transición en la vida, donde el cuerpo y la mente requieren ajustes para...
Cómo los padres ayudan a moldear los hábitos alimenticios de sus hijos
Un estudio mostró de qué forma las prácticas alimentarias formadas en la adolescencia de los padres impactan en los patrones...
Los 7 alimentos que hay que consumir para evitar resfriarse
Estos alimentos son clave para mantenerse sano cuando el clima cambia y los resfriados abundan Los constantes cambios de temperatura...
Los 8 aliados naturales para la salud del hígado, la digestión y la desinflamación
En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, el regreso a prácticas naturales posiciona a ciertas hierbas como...
Vitaminas, proteínas y grasas: claves de la alimentación para evitar resfríos en invierno
Con menos sol y más encierro, las defensas se debilitan. Qué alimentación llevar para cuidar el organismo en esta época...
Estos son los 7 alimentos que ayudan a limpiar el colón y equilibran las bacterias buenas del intestino
Incorporarlos en el día a día es una forma efectiva y deliciosa de cuidar el colon y mantener un sistema...
Los peligros de consumir alimentos ultraprocesados a diario: descubre cómo identificarlos en tu dieta
Un estudio revela que disminuir la ingesta de alimentos ultraprocesados mejora la salud y la calidad de la dieta. La...
El secreto de Georgina Rodríguez para evitar el envejecimiento es este alimento que come a diario
Georgina Rodríguez cuida mucho su alimentación y también el ejercicio físico. Este es uno de los alimentos que come asiduamente...
Cuál es la fruta “negra” que ayuda a aumentar la masa muscular y previene el estreñimiento
Una alimentación saludable para mejorar el bienestar general no carecer de este alimento que tiene numerosos beneficios centrales; previene el...
El impacto de la dieta en la salud mental: siete consejos para una alimentación sana
Lo que comemos importa, la nutrición adecuada, el cerebro y el bienestar emocional están estrechamente conectados. La dieta desempeña un papel fundamental...
¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 10 trucos
Dormir bien, comer de forma consciente y regular las emociones son excelentes estrategias para abandonar los atracones de comidas. Te...
17 recetas de ‘poke bowl’ para chuparte los dedos
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No a las dietas, aplicá el método 80/20
Ir de dieta en dieta es ir de frustración en frustración. ¿Qué tal si aplicás el método 80/20 para romper...
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Cómo evitar caer en la monotonía y desarrollar el ingenio en la cocina. Es cierto que el confinamiento despertó en...
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10 consejos para una alimentación saludable
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Alimentos con emulsificadores, comidas con glutamato monosódico, edulcorantes artificiales o productos desnatados, aléjate de ellos si estás haciendo una dieta....
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